5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

 Untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit, kita perlu melakukan hal-hal berikut ini, apa saja hal-hal tersebut, mari kita bahas Bersama dengan menjalankan pola hidup sehat seperti di bawah ini : 

1. Makan Bergizi

Dahulu sewaktu kecil kita sudah pernah di beri tahu atau di kenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang. Kamu bisa konsumsi daging, susu, telur, atau ikan untuk sumber protein, dan karbohidrat dari nasi, kentang, oat, atau roti gandum untuk memberikan kamu energi. Jangan lupa selalu konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan.

2. Olahraga yang rutin

Berikutnya selain dengan makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal, dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres. Biasakan luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakan tubuhmu. Tak perlu yang berat, kamu bisa hanya berjalan kaki atau pilih jenis olahraga lainnya yang kamu sukai.

3. Minum Air Putih Yang Banyak

Dalam beraktivitas sehari hari kita jangan lupa untuk perhatikan asupan air putih juga, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal. Sesuaikan kebutuhan cairan ini dengan berat tubuh dan intensitas kegiatan kamu. Jika kamu banyak beraktivitas, tentunya kamu perlu mengonsumsi air putih lebih banyak, untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh.

4. Kelola Istirahan Dengan Tidur dengan Baik

Pentingnya kita menyiapkan waktu untuk tidur, karena manfaatnya sangat besar bagi tubuh kamu. Tidur jadi kunci dari kekebalan tubuh yang kuat, meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali nafsu makan. Untuk orang dewasa, kamu perlu tidur minimal 8 jam setiap hari. Orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu, dibandingkan yang tidurnya cukup. Jadi, mulai pertimbangkan kembali pengelolaan tidurmu dengan baik ya.

5. Mengelola Stres

Selain kita sudah menjaga dan melakukan 4 hal di atas, namun kamu masih sering pusing dan banyak pikiran? Hati-hati, stres malah membuatmu mudah terserang penyakit. Stres sudah terbukti dapat mengganggu sistem imun tubuh. Orang yang stres dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.

Perlengkapan Unit Ambulan Palembang

 Perlengkapan Ambulance 

1. Keranda 

Keranda dibuat dari stenlis yang kuat yang di disain khusus untuk unit Ambulan, di lengkapi dengan kasur busa yang tebal dan embpuk, serta dilengkapi dengan kain penutup hijau.

2. Strecher

Stercer / Bed lipat standard ambulance, untuk pengantaran pasien atau jemput pasien.

3. Okxigen

Untuk perjalanan jarak jauh kita siap untuk bawa 2 tabung. 

4. P3K

CARA BERBAKTI KEPADA ORANGTUA YANG TELAH WAFAT

Setiap yang bernyawa pasti akan menghadapi kematian, apabila orang tua kita telah meninggal dunia

masih belum terlambat, jika kurang baktimu di masa lalu dengan 7 hal:

1. Setiap amal shalih yang dilakukan anak, orang tua pun dapat bagian pahalanya.

Allah Ta’ala berfirman,

(Artinya) “Dan bahwa manusia hanya memperoleh apa yang telah diusahakannya.”

(QS. An-Najm: 39)

Seorang anak adalah bagian dari usaha ayahnya.

Rasulullah shalallahu 'alaihi wasallam bersabda,

إِنَّ أَطْيَبَ مَا أَكَلْتُمْ مِنْ كَسْبِكُمْ وَإِنَّ أَوْلَادَكُمْ مِنْ كَسْبِكُمْ

“Sesungguhnya sebaik-baik makanan yang kalian makan adalah makan dari hasil yang kalian usahakan. Sesungguhnya anak-anak merupakan bagian dari yang kalian usahakan”

(HR. at-Tirmidzi, Ibnu Majah dan Ahmad)

2. Mendoakan dan memohonkan ampunan untuk keduanya.

Rasulullah bersabda:

إِنَّ الرَّجُلَ لَتُرْفَعُ دَرَجَتُهُ فِي الْجَنَّةِ فَيَقُولُ أَنَّى لِيْ هَذَا فَيُقَالُ بِاسْتِغْفَارِ وَلَدِكَ لَكَ

Sesungguhnya ada seseorang yang diangkat kedudukannya di Surga kelak. Ia pun bertanya, “Bagaimana hal ini?” Maka dijawab: “ini Karena permohonan ampunan anakmu untukmu.

(HR. Ibnu Majah)

3. Melunasi hutang orang tua, menunaikan nadzarnya dan menjalankan wasiatnya.

Al Bahuti mengatakan:

ويجب أن يسارع في قضاء دينه، وما فيه إبراء ذمته؛ من إخراج كفارة، وحج نذر، وغير ذلك

“Wajib menyegerakan pelunasan hutang mayit, dan semua yang terkait pembebasan tanggungan si mayit, seperti membayar kafarah, haji, nadzar dan yang lainnya”

(Imam al-Bahuti, Kasyful Qana, vol. 2 hal. 84)

4. Bershodaqah atas nama kedua orang tua, termasuk wakaf dan Amal jariyah.

Dari Ibnu Abbas radhiallahu ‘anhuma, bahwa ibunya Sa’d bin Ubadah meninggal dunia, ketika Sa’d tidak ada di rumah. Sa’d berkata,

يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّ أُمِّي تُوُفِّيَتْ وَأَنَا غَائِبٌ عَنْهَا، أَيَنْفَعُهَا شَيْءٌ إِنْ تَصَدَّقْتُ بِهِ عَنْهَا؟ قَالَ: نَعَمْ

“Wahai Rasulullah, ibuku meninggal dan ketika itu aku tidak hadir. Apakah dia mendapat aliran pahala jika aku bersedekah harta atas nama beliau?” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam menjawab, “Ya.”

(HR. al-Bukhari)

5. Menyambung silaturahim dengan kerabat orang tua, memuliakan teman dan orang-orang yang dulu dicintai kedua orang tua.

إِنَّ أَبَرَّ الْبِرِّ صِلَةُ الْوَلَدِ أَهْلَ وُدِّ أَبِيهِ

“Sesungguhnya sebaik-baik bentuk berbakti adalah seseorang menyambung hubungan dengan keluarga dari kenalan baik ayahnya.”

(HR. Muslim)

من أحب أن يصل أباه في قبره فليصل إخوان أبيه بعده

“Barangsiapa yang ingin menyambung ayahnya di kuburannya, maka hendaknya ia menyambung teman-teman ayahnya dahulu waktu hidupnya.”

(HR. Ibnu Hibban dengan sanad yang shahih)

6. Meneruskan kebaikan yang dirintis atau dirutinkan orang tua.

Rasulullah bersabda:

Barang siapa merintis atau memulai perbuatan kebaikan dalam agama, maka baginya pahala dari perbuatannya tersebut, dan pahala dari orang yang mengikutinya setelahnya, tanpa berkurang sedikitpun dari pahala mereka.

(HR. Muslim no 1016)

7. Menghajikan orang tua dengan syarat si anak harus haji terlebih dahulu.

عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ أَنَّ النَّبِىَّ -صلى الله عليه وسلم- سَمِعَ رَجُلاً يَقُولُ لَبَّيْكَ عَنْ شُبْرُمَةَ. قَالَ « مَنْ شُبْرُمَةَ ». قَالَ أَخٌ لِى أَوْ قَرِيبٌ لِى. قَالَ « حَجَجْتَ عَنْ نَفْسِكَ ». قَالَ لاَ. قَالَ « حُجَّ عَنْ نَفْسِكَ ثُمَّ حُجَّ عَنْ شُبْرُمَةَ »

Dari Ibnu ‘Abbas radhiyallahu ‘anhuma, bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah mendengar seseorang mengucapkan, “Labbaik ‘an Syubrumah (aku memenuhi panggilan-Mu, Ya Allah, atas nama Syubrumah.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam lantas berkata, “Memangnya siapa Syubrumah?” Ia menjawab, “Syubrumah adalah saudaraku atau kerabatku.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam lantas bertanya, “Engkau sudah berhaji untuk dirimu?” Ia menjawab, “Belum.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam lantas memberi saran, “Berhajilah untuk dirimu dahulu, barulah berhaji atas nama Syubrumah.”

(HR. Abu Daud, no. 1811)

Referensi:

Abd al-Azhim al-Badawi, Al-Wajiz Fi Fiqh as-Sunah wal kitab al-aziz (Al-Manshurah, Dar Ibn Rajab, 2001 M). Hal. 188. Dengan tambahan dari sumber lain di antaranya: Al-Bahuti, Kasyful Qana, vol. 2 hal. 84. Dll.

Salam

Ambulance Palembang
Semoga bermanfaat

AMBULANCE PALEMBANG (TENTANG KAMI)

 

TENTANG KAMI

Ambulance Palembang adalah penyedia layanan transportasi medis darurat dan non-darurat yang beroperasi dengan pelayanan penuh selama 24 jam di Palembang dan luar Kota Palembang. Kami hadir untuk memberikan Solusi transportasi untuk kebutuhan evakuasi yang cepat, aman, dan profesional dalam segala situasi medis darurat. Dengan armada yang terawat dengan baik, serta team yang berpengalaman,insyakallah kami berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik kepada konsumen.

• Visi Kami

Menjadi pilihan utama masyarakat Palembang dalam layanan transportasi medis darurat dan pengataran jenazah dengan pelayanan yang cepat, aman, dan terpercaya.

• Misi Kami

1. Memberikan layanan ambulance 24 jam yang dapat diakses dengan mudah di seluruh wilayah Kota Palembang, serta pengantaran ke luar Kota Palembang.

2. Menyediakan armada ambulance yang dilengkapi dengan peralatan medis dan kebutuhan pengantaran jenazah.

3. Berupaya maksimal untuk kenyamanan dan keselamatan pasien selama perjalanan. Menawarkan layanan  yang profesional, responsif, dan berfokus pada kebutuhan konsumen.

Dengan Ambulance Palembang  Anda dapat merasa tenang dan percaya bahwa kebutuhan ambulance Anda akan ditangani dengan profesionalisme, kecepatan, dan keamanan. Kami selalu siap sedia untuk membantu Anda, kapan pun dibutuhkan.

TELEPON MOBIL AMBULANCE PALEMBANG

WA AMBULANCE PALEMBANG

Silahkan di safe ya teman-teman semua, berikut ini kontak Ambulance Palembang

    Bagi teman teman yang membutuhkan pelayanan mobil ambulance, teman teman silahkan di safe nomor kontak kami, sendainya di perlukan dan sewaktu waktu di butuhkan, insyakAllah layanan bersahabat. 

Kontak yang indosat stanbay WA dan nomor kontak simmpati via telepon, jika diatas jam 10 bisa kontak kami via telepon ke WA atau ke seluler kami.

Dengan kontak diatas yang kami sediakan bisa konsultasi terkait harga ataupun pelayanan yang akan di request

Demikian kami sampaikan informasi terkait kontak yang dapat di hubungi ketika diperlukan ataupun keadaan darurat.

Salam hangat dari kami, Ambulance Palembang Dabara. (By : IM)

Ambulance Palembang Rutin Servis Berkala

 

Kegiatan servis berkala utnuk menjada kesiapan mobil dalam menjalani rutinitas kegiatan ambulance, baik pengecekan kaki kaki mobil, pergantian sparpart, ataupun kegiatan rutin bulanan seperti ganti oli dan filter oli.

Pemesanan bisa langsung kontak ke Nomor: 085789155591 - atau - 082311123723

Tip Menjaga diri agar terhindar dari kecelakan

 

   

 Karena suatu kondisi saya cukup prihatin jika melihat korban kecelakaan, yang ada yang bilang itu sudah ketetapan Nya, namun jika kita lebih waspada kita bisa meminimalisir atau bahhkan menghindari musibah yang kita sebut kecelakaan, kecelakaan lalulintas juga terjadi karena banyak faktor seperti kondisi kendaraan yang tidak layak jalan kondisi kendaraan yang tidak layak 

Baik itu kecelakaan tunggal, ataupun yang melibatkan dua kendaraan secara langsung, ataupun ditabrak oleh kendaraan lain.

Berikut ini tips menjaga diri agar terhindar dari kecelakaan lalu lintas agar anda dapat berkendara dengan selamat sampai tujuan.

 1. Berdoa sebelum melakukan perjalanan

 2. Memastikan kondisi kendaraan dalam keadaan baik 

 3. Gunakan alat pelindung diri yang lengkap 

       4. Pastikan dalam kondisi yang sehat dan prima

       5. Jaga jarak dengan pengendara lain 

       6. Jika kurang sehat hindari mengemudi di malam hari 

       7.  Antisipasi kejadian yang tidak di inginkan dengan asuransi

       8. Menjaga kestabilan diri agar tidak mudah terpancing dengan pengendara lain

       9. Mematuhi rambu-rambu lalu litas

      10.  Lebih berhati-hati berkendara pada saat dan sesudah hujan biasanya ada batang yang roboh

      11. Jangan mengendarai kendaraan jika mengantuk, segera istirahat atau menepi di tempat aman 

      12. Mengatur kecepatan tidak terlalu tinggi sesuai kebutuhan dan pada kondisi yang terkendali

              Demikian telah kami sampaikan tips aman dalam berkendara agar dapat menghindari musibah kecelakaan 

     Salam Hangat Kami

     Ambulance Palembang  Dabara | 085789155591 | 082311123723 | ambulancepalembang.com